10-daagse sportvasten

Mijn ervaring na dag 7:

Eindelijk de dag dat ik weer mag opbouwen. Wat heb ik hier naar uitgekeken, vooral na gisteren. Dat was echt zwaar. Maar het is gelukt en vanaf nu mag mijn lichaam weer gaan wennen aan vast voedsel. Hoe fijn is dat! Gisteren extra voeg naar bed gegaan, zodat deze nieuwe dag (dag 7) maar snel zou aanbreken.

Maar voel de eigenlijk de hele dag slap, echt een gebrek aan energie, licht in mijn hoofd. Tijdens de lunch mag ik eindelijk mijn vaste voedsel, maar dat valt tegen, had liever iets hartigs gewild. Toch voel ik me al iets beter en het diner is toch wel heel erg lekker. Je kan na een aantal dagen vasten, toch zo genieten van eten. Het sporten heb ik vandaag maar beperkt met alleen buikspier oefeningen. Zo kan ik nog even verder herstellen, want voel me nog een beetje slapjes.

Dit is wat ik vandaag gegeten heb. Daarbij drink ik vooral groene thee en water. De dag begin ik met multivitaminen, Omega3 en magnesium.

Ontbijt:

150 ml vers geperste sinaasappelsap

Lunch: 50 gram sla met tomaat, paprika, olijven

Diner: Pangasiusfilet 100 gram spinazie

100 gram cherry tomaten