10-daagse sportvasten

Mijn tip: als je de sportvasten kuur aan gaat, plan dit dat op een goed moment. Dat wit zeggen dat je geen verjaardagen of etentjes in het vooruitzicht hebt. Mijn probleem bij uit eten gaan is, dat ik nooit alleen een hoofdgerecht neem, er hoort een dessert bij en eigenlijk ook een voorgerecht, vind ik.

Eigenlijk was ik van plan gelijk de eerste week van januari te starten, maar dat leek mij niet zo ideaal. De kinderen hadden nog vakantie en ik zag het al helemaal voor me; leuk dagjes uit met de kinderen en ik zit daar met mijn gezonde voedsel tussen al die heerlijk ruikende ongezonde snacks.

Mijn ervaring na dag 1:

De dag begon redelijk goed. Als ontbijt nam ik eigenlijk alleen een kop thee. Wij hadden niet echt veel meer in huis en besloot later op de ochtend boodschappen te gaan doen. Toen ik daar van terugkwam was het eigenlijk al lunch tijd. Het ontbijt heb ik dus maar overgeslagen. Niet heel slim, maar goed. Daardoor kreeg ik denk ik wel enorme trek direct na mijn 2 beschuitjes en heb stiekem 2 koekjes gepakt. Kon het echt niet laten! Ik heb echt afkick verschijnselen van al die suikers de afgelopen maanden. Eind van de middag kreeg ik weer een gigantische honger, werd er gewoon misselijk van. Dacht op dat moment ook dat het sporten niks zou gaan worden die dag. Bij het avondeten heb ik stiekem een klein stukje vlees van de kinderen gepikt. Toen ik eenmaal een warme maaltijd op had, voelde ik mij een stuk beter en ben later toch gewoon gaan sporten. 30 minuten workout en een buikspierkwartiertje.

Ik weet nog dat ik afgelopen zomer het sportvasten deed en toen na dag 1 al dacht; dit ga ik niet volhouden. Ik werd in de middag duizelig en misselijk van de honger. Ik snoepte toen veel meer dan nu, bijna elke avond ging er een pak koekjes of een zak chips doorheen. Gelukkig ging dit vrij snel over en is het toch gelukt de kuur helemaal af te maken.

Conclusie na dag 1; het is toch beste lastig om snacks te laten staan.

Dit is wat ik vandaag gegeten heb. Daarbij drink ik vooral groene thee en water. De dag begin ik met multivitaminen, Omega3 en magnesium.

Ontbijt: niks Lunch: 2 beschuitjes met smeerkaas

Diner: 200 gram gewokte groente (courgette, ui, paprika, champignons en tomaat) Als extra heb ik gegeten 2 koekjes en een klein stukje vlees. Dit is dus niet heel handig.

Om je een beeld te geven van hoe het menu had moeten zijn vandaag, hieronder het menu:

Ontbijt: 1 appel 250 ml sinaasappelsap Lunch: 1 gele kiwi 100 gram ijsbergsla 2 tomaten Diner: 200 gram gewokte groente (courgette, ui, paprika, champignons en tomaat)